Анна Негреева

---

Что происходит на сессиях?

В основном мы разговариваем, так как гештальт-терапия относится к диалоговым методам. Я слушаю, задаю вопросы, могу поделиться тем, какие чувства или образы возникают у меня, когда я Вас слушаю.

Конечно, иногда может присутствовать момент психоэдукации — могу рассказать об исследованиях и закономерностях, описанных в специальной литературе по Вашей теме или показать подходящий прием, например, регуляции эмоций или коммуникации, если Вы этого захотите.

Между сессиями я не даю заданий, но могу попросить понаблюдать за какой-то Вашей реакцией, вести дневник чувств, обратиться к художественным образам, связанным с темой предыдущей сессии.

Большáя часть методов гештальт-терапии направлена на расширение телесного осознавания клиента, поэтому иногда я буду просить Вас сконцентрировать внимание на определенной части тела, могу предложить сделать какое-то движение, чтобы поисследовать его связь с Вашими чувствами и релевантным ему жизненным опытом. При этом я не использую так называемое отреагирование на сессиях: я не предлагаю неконтролируемо кричать или бить подушку, только чтобы выразить ярость, потому что сейчас существуют более экологичные и современные способы справляться со сложными чувствами.

Любое мое предложение мы можем обсудить и Вы имеете право отклонить, сказать, если Вам что-то не нравится.

---

Как долго нужно ходить на сессии?

В гештальт-терапии не принято ставить диагнозы и назначать лечение определенной длительности. Рамки и глубину исследования себя человек определяет сам. Однако мы можем оговаривать приблизительные временные рамки, точки в которых мы можем производить ревизию пройденного пути, ставить новые цели или начинать процесс завершения. Завершение — это не важная часть гештальт-терапевтического процесса, на него важно отвести время.

---

Каких результатов ждать и когда?

Согласно основателям методов, в которых я работаю, результатом является расширение осознавания своих чувств и реакций, а также спсобность творчески относиться к своей жизни, умение опираться на себя и быть автором своей жизни.

На практике же процесс этот довольно трудоемок и требует времени. Через несколько месяцев новое понимание себя позволяет начать принимать новые решения в, казалось бы, малом: чуть иначе ответить близкому человеку, чуть раньше пойти в туалет, заметить как поднялись плечи от мысли о чем-то. Через некоторое время из-за таких малых изменений может сократиться длительность или интенсивность некоторых жалоб, связанных с эмоциональным и физическим состоянием человека.

Новые поведенческие реакции требуют более длительного срока сначала наблюдений, потом осознания того, как они устроены и как хочется их поменять, потом научения новым реакциям, не без проб и неудач. Порой новые выборы, направленные на долгосрочное стратегическое благополучие требуют неприятных тактических решений и переживания всего спектра эмоций, связанных с этими решениями. На это тоже нужно время.

Как видите, процесс не самый простой и быстрый, но я много раз была свидетелем того, как клиенты выстраивали более наполненную их собственным смыслом жизнь и достигали очень значимых для них целей, опираясь на результаты нашей работы в гештальт- и телесно-ориентированном подходе.

---

Оплачиваются ли сессии со мной по страховке?

В Германии — нет, но если Вы живете в других странах Европы, то вполне вероятно, что Ваша страховая полностью или частично оплачивает работу с психологом. У меня есть опыт, что инвойсы от меня оплачивали страховые Чехии, Венгрии и Франции

---

Чем психотерапия отличается от психологического консультирования?

Глубиной, продолжительностью и методами. Психологическое консультирование -краткосрочная работа (обычно 1–10 встреч), направленная на решение конкретной жизненной ситуации, поддержку в принятии решений, улучшение навыков саморегуляци.

Психотерапия — глубокая, часто долгосрочная работа (месяцы или годы), направленная на изменение устойчивых эмоциональных паттернов, проработку травм, нарушений личности или психических расстройств (с двумя последними тематиками я не работаю) Она может включать анализ прошлого (особенно детства), работу с бессознательным, защитами, паттернами и требует регулярности и устойчивого контакта. Психотерапия опирается на определённый теоретический подход (психоанализ, КПТ, гештальт и т.п.)

---

Гештальт-терапия — это психотерапия?

Гештальт-терапия признана методом психотерапии Европейской Ассоциацией психотерапии. Государственные страховые программы Италии, Швейцарии, Канады и США признают гештальт-терапию методом психотерапии. В этих странах школы гештальт-терапии имеют большие возможности развития, а итальянская школа сейчас переживает самый настоящий расцвет и признание во всем мире.

В России психотерапевтами себя называют также те, кто занимается гешталь-терапией, прошел специальное обучение, личную терапию и супервизию, признан профессиональным сообществом.

Психотерапевтом в Германии может называться только человек, обучавшийся по немецкой программе в направлениях психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и глубинно-ориентированная психотерапия и получивший государственную лицензию на ведение психотерапии.

К счастью, мое академическое образование психолога здесь признано. Поэтому я в Германии — психолог, работающий в гештальт и телесно-ориентированном подходах. В Италии я вполне могла бы называться психотерапевтом.