Метка: Тень
-
Вина и провокация агрессии
Опишу схему многих ссор, когда один партнер будто специально “выпрашивает” агрессию второго. Один причиняет реальный или мнимый вред другому — ненамеренно, по случайной оплошности. Чувствует себя виноватым. От зашкаливающего чувства вины и бессознательного желания быть наказанным, он делает непреднамеренное свое поведение демонстративным. Например, из-за работы начал позже собираться на концерт, испытал адскую неловкость и вину…
-
Часть 3. Про гнев, от которого можно избавиться
Есть еще один, особый механизм возникновения гнева, неадекватного ситуации — накручивание себя. Это когда мы в рассуждениях заходим так далеко, что начинаем злиться. И эту пластинку можно крутить вечно! Иногда мы ее крутим по привычке, иногда — потому что реальную причину злости признать не можем, она сидит глубоко внутри и толкает на мысли о вселенской…
-
Часть 1. Про гнев: как не оказаться на выжженной земле?
Часть 1 Гнев — эмоция, доставшаяся нам от наших эволюционных предков. Мы не можем контролировать возникновение гнева. Поэтому все эти истории про то, что злиться на родителей (детей, мужей, друзей, сестер и братьев) грешно — завышенные моральные требования, которым невозможно соответствовать. Несоответствие вызывает чувство вины, а человеком в чувстве вины удобно манипулировать. Ну, да я…
-
Про непринятие и отвержение
Непринятие — отличное средство избавляться от неизменных в своей токсичности людей. Когда ты просишь не делать больше так, как тебе больно, а человек не может или не хочет считаться с твоей просьбой. Еще непринятие помогает в куче разных случаев: когда человек уже неинтересен, но признаваться в этом себе не хочется; когда очень боишься говорить о…
-
Для достигаторов
Послушай, быть заложником медальки легко: носишься со своей душешипательной историей преодоления, принимаешь новые награды от новых знакомых, восхищающихся твоим мужеством и стойкостью, или от себя-вновь-победившей. Бьешься головой в стену, чтоб медалей — как у Леонида Ильича, а рядом дверь… Открываешь ее легонько, голубую, состарившуюся, а там весна. Ледник в твоей сердцевине начинает таять, и…